20240511

國分先輩の指導

一般部

準備体操

基本稽古

ラダー

蹴りの筋力トレーニング

相対稽古

　腹打ち、下段蹴り

ライトスパー

補強

基本稽古をオレンジ帯4人で行なってもらいました。カンタは率先して前に立って、動きも機敏でした。腹打ちは原先生のご指導により3本連続で打ち合いました。

ライトスパーは距離を保っていろんな技を出すように指示しました。

補強は30本2セット行いました。

なお、今日は体験者が一名おりました。