谷口先生と佐藤先輩の指導
佐藤先輩による準備体操
抜粋した基本稽古
ミット打ち（突き）
軽めにワンツー
拳立て10回ゆっくりと2セット
ちょっと強めにワンツー
拳立ての形をキープ１分2セット
強めにワンツー
早いハーフの拳立て30回2セット
一呼吸で2発打てるように意識してワンツー
背中を意識して拳立て10回を2セット
片足で打つ下突き
下突き2本（足の動きを意識して）
組手（突きのみ）
組手（突きと下段のみ）
ライトスパー
の内容で稽古しました。
交流大会ではやはり突きと下段の出が悪かったと思ったので突きと下段回し蹴りを強化することを目標に稽古しました。
