石川先生の指導
◎準備運動
◎基本稽古（抜粋、20本）
◎組手立ちからの移動稽古
◎ミット稽古
前蹴り、回し蹴り✕２本
前蹴り、回し蹴り✕３本
ワンツーからの回し蹴り✕２本
ワンツーからの回し蹴り✕３本
連続蹴り（３本、４本、５本）
ボディーミット打ち込み
３分✕３セット（インターバル20秒）
２分✕２セット（インターバル20秒）
※ラスト30秒ラッシュ
◎組手
２分✕10セット
１分30秒✕20セット
◎整理体操
まだまだ気合いが足りないです。
最後には気迫！！
技術的には前足で連続の上段蹴りを出せるように。
