20230131今日で1月も終わりですね、ついこの間、明けたばかりだと思ってました。準備体操で、開脚と回し受け体操に時間を掛けました。基本稽古の後に組手立ちの移動。蹴りと突きを踏み足、送り足、スイッチなどで繰り返す。型稽古は太極、平安、突きの型、安三、最破、撃砕大まで。白帯でも先輩方がやっているのを真似てみるのも大事です。スパーリングは短い時間で手数が出せるように。〆の補強は拳立てとスクワット前蹴り。
