渓風（けいふう）です。
今日は帰宅後に背中を！！
チンニング 自重
10rep x10
ラットプルダウン
35kg 10rep 30kg 10rep x5
ローロー
55kg 10rep 60kg 10rep x4
今日は、当日までのスケジュールを決めました。
今回、フリーウェイト、減量、コンテストとはじめてづくし。
ポージングセミナーでも、事前準備の大切さを改めて説かれていました。
不思議とスケジュールに落とすと不安も和らぎますね。
残り7日、全力で楽しみたいと思います。
今日もお疲れ様でした〜！
おやすみなさい😴💤⭐