渓風（けいふう）です。
タンニング🔥🔥🔥
今日は暑かったですね☀️
掛け布団とシーツを洗濯して、いい気分でした。
ついでに、水まわりや諸々をキレイにしてサッパリ！
今日は、加圧トレーニングからダヴィンチボディボードからの、、、
加圧
チェストプレス
25kg 30rep , 20rep 30kg 10rep
ラットプルダウン バック
25kg 30rep 20rep 10rep
ショルダープレス
15kg 30rep 20rep 10rep
プッシュアップ
30rep 20rep 10rep （限界来たら膝つき）
レッグプレス
40kg 30rep 20rep 10rep
レッグエクステンション
15kg 限界まで 5kg 限界まで 10kg 限界まで
ダヴィンチボディボード 45min
泣いても笑っても、来週！！
今日もお疲れ様でした〜！
おやすみなさい😴💤⭐