渓風（けいふう）です。
今日は朝に腕を💪
EZバーアームカール、スカルクラッシャー スーパーセット
25kg 10rep x4 それぞれ
ハンマーカール、ダンベルフレンチプレス スーパーセット
ハンマー 7kg
フレンチ 14kg
各10rep x3
アドミナブルプレス
36kg 10rep, 41kg 10rep 45kg 10rep, 51kg 10rep
アブローラー
10rep x3
この後会社、からのポージングセミナー@渋谷
どうしても、バックポーズで必要以上に広げてしまうというアドバイスしていただきました。
また、あとおろす方の腕を動かしすぎだと。
カネキンフィットネスの見過ぎですかね^ ^
今日もお疲れ様でした〜！
おやすみなさい😴💤⭐