渓風（けいふう）です。
今日は仕事終わりに胸と腕を💪
スミスマシンインクラインプレス
43.5kg 10rep 53.5kg 10rep 58.5kg 10rep 60.5kg 10rep
インクラインダンベルプレス
12kg 10rep x4
ケーブルアンダークロス
28kg 15rep x3
ケーブルクロスオーバー
16.5kg x3
ケーブルアームカール、ケーブルプル スーパーセット
カール 43.5kg 15rep
プル 48kg 15rep 各 x4
ハンギングツイストレッグレイズ
10rep x3
有酸素 30min
今日もお疲れ様でした〜！
おやすみなさい😴💤🌙