渓風（けいふう）です。
今日は、仕事前に背中を！
ラットプルダウン（バック）
35kg 10rep 40kg 10rep 45kg 10rep 40kg 10rep
ラットプルダウン（フロント）
35kg 10rep 30kg 10rep 25kg 10rep 25kg 10rep
ローロー
50kg 10rep 60kg 10rep 65kg 10rep
チンニング
3rep x3
大円筋ケーブルプル
21.8kg 15rep 28.8kg 15rep 32.8kg 15rep
ハンギングサイドレッグレイズ
10rep x3
有酸素 30min
今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい😴💤⭐