渓風（けいふう）です。
本番当日まで、2週間を切りました！！
気がつけばあっという間ですね〜！
そりゃー今年も100日切りますね！
今日はダブルスプリット
仕事前は胸を！！
48.5kg 10rep 51kg 10rep 53.5kg 10rep x2
インクラインダンベルプレス
12kg 10rep 14kg 10rep 16kg 10rep x2
デクラインダンベルプレス
16kg 10rep x3
ケーブルアンダーオーバー
16.5kg 15rep x3
ケーブルクロスオーバー
27.8kg 15rep x3
ハンギングツイストレッグレイズ
10rep x3
アブローラー
10rep
夜は腹筋と有酸素
アドミナルクランチ
36kg 15rep, 41kg 15rep, 45kg 15rep x2
レッグレイズ
10rep x3
有酸素 30min
今日もお疲れ様でした〜！
おやすみなさい😴💤⭐