『7月のはつらつ教室』

～すわりずむ体操～全身運動とともに口腔ケアもプラスしてみましょう～

こんにちは。

健康運動指導士・京都府糖尿病療養指導士の芝﨑です。毎日蒸し暑い日が続きますね。みなさまお変わりありませんか？

さて、7月のはつらつ教室は全身運動に口腔ケアをプラスして身体を動かしてみました。

口腔ケアというと歯科領域のように思われますが、「口は命の入り口」というくらい昨今では非常に重要視されている分野です。
顔も口も筋肉で構成されていますので、私は健康運動指導士としても身体の一部として運動にとりいれています。
今回は身体を動かしながら舌運動を行ったり発声練習をおこないながらレジスタンス運動を行いました。

まずは準備運動で呼吸筋を伸ばします。