のびのび体操

6月27日の、のびのび体操はポールストレッチでした。

ポールストレッチをするとインナーマッスル（深層筋）がほぐされ、

背骨が整い姿勢が良くなり、骨盤周りの筋肉もほぐされるので、骨盤の歪みも改善されます

ポールを使ってストレッチや運動をすると、全身の筋肉をゆるめる効果があるので、正しい姿勢に戻りやすくなるんです

仰向けに寝そべって、ストレッチ前とストレッチ後の床の硬さを比べてみると違いが判ると思います

ストレッチ後は床に沈みこむ様な感じになるんです

しっかりほぐされている状態ですね

ストレッチポール持ってる方も乗るだけでもいいので毎日使ってみて下さいね

7月の、のびのび体操は

7月10日　快調ウォーク　　　担当　瀬川

7月27日　やさしいヨガ　　　担当　松田　

ご参加お待ちしてます

では、また松田でした