こんばんは!
り楽ぜーしょんるーむ✳︎美友庭
山下です!
ようやく年度末決算が終了し
ホッとしている私です!![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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しかしその間
…自分の身体のメンテナンス
サボってました…![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
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当たり前だけど
肩も腰も全身カチカチ
前回 筋膜リリースの話をしましたが
合わせて、開脚ストレッチも再開!
するとね〜
次の朝の腰と膝が楽なんだよね〜
しかも膝上のお肉が取れた?!
整えるって大事!
忙しさにかまけて
食事も乱れたら案の定
久しぶりのお便秘になるし…![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
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お水飲んで
飲んで
飲んで デトックス![](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
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春は生活や仕事で環境が変わります。
ストレスは健康と美には最大の敵![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1517.gif)
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しっかりと食事を取り
しっかりと睡眠とりましょうね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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ゴールデンウィークに
お勉強とお楽しみが待っています!
お勉強は今後に役立つ!
お楽しみの中にも役立つ事あるんだ!
素敵な人に久しぶりに会える![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
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夢を叶えようと頑張っている人に会える![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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報道ステーションの皆さんが驚いていた(笑)
当たり前なのにね!![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
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