こんにちは、だいきです！
あなたは、痩せるために
きついダイエットや苦しいダイエットを
していないでしょうか？
そのようなダイエットをしても
なかなか痩せることができなくて、
諦めてしまうことがありますよね。
楽に痩せれることができれば、
誰も苦労しないですよね。
あなたも苦しむことなく、
楽に痩せたいですよね。
楽に痩せれるようにできれば、
あなたはこの先ダイエットでの
悩みが無くなります。
太っている自分、
ダイエットが続かない自分、
痩せることができない自分、
を簡単に変えることができます。
なので、必ず理解し実践してくだい。
もし、今のまま苦しいダイエットを
続けるのならあなたは痩せることは
できないでしょう。
ダイエットで成功するために
必要なことは、続けることです。
続けるには簡単なことでないと、
すぐ止めてしまいます。
太っている自分を簡単に
変えることができたら
良くないですか？
簡単に痩せれる方法が
あるのです。
その簡単な方法をこれから
お伝えしようと思うので
最後まで読んでください。
楽に痩せられる方法とは、
『スクワットダイエット』
です。
なぜ、スクワットが良いのか？
まず、痩せるためにはカロリーを
消費しないといけません。
スクワットは消費カロリーが
高いのです。
消費カロリーが高ければ、高いほど
短時間で短期間で痩せることができます。
スクワットを10回することで
腕立て伏せ15回分になります。
また、ただ痩せるだけではなく
下半身の引き締めにもなり、
腹筋や体幹も鍛えることができます。
これほど効率の良い筋トレ
は他にはありません。
腕立てや腹筋をしようとしても
一回もできない方もいると思います。
そんな時は、このスクワットを
するべきなのです。
では、方法を説明しようと思います。
・足を肩幅に開きます。
つま先は真っ直ぐ向ける。
・背筋をしっかり伸ばして、
視線を真っ直ぐ見る。
・膝をゆっくり曲げていく。
90度まで曲げる。
・１５回３セット行う。
とても簡単ではないですか？
これをすることで効率よく、
楽に痩せれることができます。
それでは、今すぐ
「先ほど説明したスクワットしてください」
一回でも良いです。
やってみたら下半身に効いている
ことが分かると思います。
それを継続していくことで
楽に痩せることができます。
絶対に楽に痩せましょう！
今回はこのくらいで
終わりたいと思います。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
次回も読んでください。