腹筋の厚さは1cm(^^)

2.5cmで腹筋は割れてくる

腹筋はとても薄い筋肉中央にある腹直筋がもっとも厚いが

それでも通常の厚さ1cmほど腹直筋は肋骨と骨盤を結び

途中3～4か所で腱画という線維状の帯が入っている

腹直筋を鍛えて2.0～2.5cmまで厚くすると

肥大しない腱画でキルティングされたように凹凸が生まれて腹筋が割れる

脇腹にあるのは外腹斜筋と内腹斜筋で、体幹をひねる機能がある

一番奥にあるのが腹横筋4つの腹筋は腹膜で一体化

連動して動く仕組みになっています