食事を減らして栄養はかたよってませんか
減らす事だけを考えて、栄養めんまで気が回らない方が多いと思います
そこでお勧めしたいのがモロヘイヤです
モロヘイヤには、100ｇで1日に必要なビタミン、ミネラルが
バランスよく摂取できます
モロヘイヤはビタミン、ミネラルが豊富で
悪玉コレステロールを減少させるβカロテンがニンジンとほぼ同量
糖質の代謝を促進するビタミンB1は、ほうれんそうの1,6倍入っています
これ以外にもカリウムや葉酸、カルシュウム、ビタミンEなども多く含まれています
ダイエット中の食事にモロヘイヤを付け加えるだけで
減量によるビタミン、ミネラル不足を解消できます
モロヘイヤが苦手の方もおられると思います
他にも色々栄養分の豊富な食材もありますので
又、紹介します
お楽しみに～