おうちでも運動不足を解消しましょう

名古屋市瑞穂区

オステオパシー施術＆ヨガで心と体を整えるサロン

LuceのKaoriです。

健康に関して、

最近多くの人が気にしているといわれているのが、

運動不足

体力の低下

不規則な生活リズム、だそうです。

みなさんはいかがですか？

リモートワークや家にいる時間が増え、

体を動かすことが減ると

筋力や代謝が落ちて疲れやすくなったり、

体の冷えが気になったり、

不眠なども起きやすくなります。

なので、

筋力・体力・免疫力を落とさないためにも

おうちでできる簡単な運動を取り入れてみましょう！

最近はYouTubeなどで色々なエクササイズ動画がありますし

おしゃれなエクササイズグッズもたくさんあります。

今まで何もしていなかった方も

ぜひ簡単なストレッチから始めてみてくださいね！

おうち時間が充実しますよ〜

それと

よろしければ、

ルーチェの「からだサポート」

無料オンラインヨガもご活用ください！

肩こりやだるさを解消するポーズ

下半身の筋力アップに効果のあるポーズ、

寝たままできるポーズなど

全身を整えるやさしいヨガのポーズを動画でご紹介しています。

私の母も毎日やっているそうで（お母さんありがとう！）

「おばあちゃんでもできるヨガ」

となっています。笑

詳しい内容はこちらからご覧ください⭐︎⭐︎⭐︎

暑さに負けない体づくりをして

素敵な夏を過ごしましょう！

※レッスン及び施術はマスク着用で行っております。

使用しているものや手指の消毒、

レッスンや施術中終始換気など衛生管理にも配慮しております。

ルーチェメニュー

◆オステオパシー施術筋肉や骨格など体の歪みを調整しニュートラルな体へ！肩こり、頭痛、腰痛、関節の痛み、だるさや疲労感、倦怠感、めまい、のぼせ、不眠などの症状を改善。血液やリンパの流れがよくなる、免疫力が高まる、自律神経のバランスを整える効果もあり、疲労回復や心身ともにリラックスしたい方にもおすすめです。