ひっさびさのワークアウト︎息子お昼寝してる間の1時間弱だけだけど、筋トレ&有酸素!なまって... ひっさびさのワークアウト‼︎息子お昼寝してる間の1時間弱だけだけど、筋トレ&有酸素!なまってた身体をたたき起こしました(≧∇≦) 一人目は何の苦労もせずに戻ってた体型。二人目は…😭 ちょっとの負荷なのにかなりの筋肉痛きたので、週に一回、こういう時間持てるよう時間管理と体型戻し頑張るー(T . T) 産後あるあるなのかな、体重はほぼ戻ってますが、いかんせん筋肉量落ちてるのと体脂肪が過去最高(T . T)シルエットが見れたもんじゃないので、意識して筋肉鍛えなきゃ!一年くらいかけてじっくりつくりあげていく予定。また骨盤矯正も再開させよ\(^o^)/ #ワークアウト #筋トレ #産後ダイエット #もう産後っていえない #followme #followback A photo posted by 竹井かよこ (@kayoko.takei) on Aug 1, 2016 at 7:57pm PDT