筋トレのジム通いを週2回ほど始めて早3週間。
毎回悲鳴をあげつつも、少しずつですが成果が出てきています。
今は体内の余計な水分が出て行く時期らしく、むくみがとれてきてなんとなくすっきりしてきています![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
で、大事なのが、「食事」![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
トレーナーからはNO炭水化物&NO糖質
を言い渡されています。
積極的に摂取するように言われているのはタンパク質。
お家ご飯では「鶏のむね肉、ささみ、お豆腐(木綿、ごま豆腐、湯葉など)、白身魚」がメインです![お花。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/517230.gif)
でも、毎日は作れないのでどうしたものかと思っていたところ、素敵なお店を発見![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
トータルワークアウトカフェ@六本木ヒルズ店
![お花。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/517237.gif)
『強くうつくしいカラダはタンパク質から作られる』をモットーにしているカフェで、高タンパク質・低脂肪・低糖質のお惣菜を食べることができます。
砂糖や油を一切使用していないトータル・ワークアウトならではのプロテイン・フードから、カラダにやさしいヘルシーなメニューまで。
この日は「お豆腐団子のつくね、大豆とひじきの煮物、無脂肪肉の炒め物」
ミランダカーに1ミリくらいは近づけてるかな![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
夏に向けて、バテないカラダとメリハリのあるボディづくり![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そして、代謝がおちていく一方のこれからの年代。ずっと、きれいなボディラインを維持できるよう、一生使えるボディメイクだと思って、がんばります![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
毎回悲鳴をあげつつも、少しずつですが成果が出てきています。
今は体内の余計な水分が出て行く時期らしく、むくみがとれてきてなんとなくすっきりしてきています
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
で、大事なのが、「食事」
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
トレーナーからはNO炭水化物&NO糖質
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
積極的に摂取するように言われているのはタンパク質。
お家ご飯では「鶏のむね肉、ささみ、お豆腐(木綿、ごま豆腐、湯葉など)、白身魚」がメインです
![お花。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/517230.gif)
でも、毎日は作れないのでどうしたものかと思っていたところ、素敵なお店を発見
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![お花。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/517237.gif)
![お花。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/517237.gif)
『強くうつくしいカラダはタンパク質から作られる』をモットーにしているカフェで、高タンパク質・低脂肪・低糖質のお惣菜を食べることができます。
砂糖や油を一切使用していないトータル・ワークアウトならではのプロテイン・フードから、カラダにやさしいヘルシーなメニューまで。
この日は「お豆腐団子のつくね、大豆とひじきの煮物、無脂肪肉の炒め物」
ミランダカーに1ミリくらいは近づけてるかな
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
夏に向けて、バテないカラダとメリハリのあるボディづくり
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そして、代謝がおちていく一方のこれからの年代。ずっと、きれいなボディラインを維持できるよう、一生使えるボディメイクだと思って、がんばります
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)