今日は関東をはじめ、何ヶ所かで春一番が観測されたそうですね。
うちの方も、1日風が強かったです
今日も午前中はさほど動けず、午後イチで数軒車で回って来ました🚗
少し早めに食べたお昼は、ほぼ毎日同じのこれ〜↓
ウインナーパン、カフェオレ、サラダ、
豆腐のくずしとろみ汁、サラダチキン、
ゆで卵
サラダだけだと足りなそうで、冷凍ストックのウインナーパンも食べちゃいました🥖
今日は日中からお腹が空いてて、こう言う日は1日ダメなんだよなー、ダイエット的には😩
やっぱり夕方くらいに脱力しそうな感じで、
夜はご飯も食べました。
スープ、残りを全部盛り付けたから、てんこ盛り💦
こちら、旦那の夜ご飯💁🏻♀️
ご飯、漬物、豆乳ヨーグルト、さつま汁、
高野豆腐と野菜の煮物、レバニラ炒め
昨日会社で、健康診断の結果を元に、保健師さん？から良くなかった点についての指導があったそうです。
旦那、夜ご飯と10時出勤の日の朝ご飯は、白米150gにしてるんだけど、ちょっと少ないかなと言われたって。
なので、夜から200gにしました🍚🥢
でも、お昼は社食で100gくらい？、ちょこっとしか食べないか、麺があったらラーメン食べてるらしい
体重が増えたのって、麺が多いんじゃないの？
それから米も、お昼はたくさん食べて夜こそ節制すべきだし、旦那は食べる順番が良くないんだよなー🙅🏻♀️
汁物出してるのに、いつも最後に一気食い。
ご飯も早めに食べ終えてるし(増やしても)、頭の中で運動で体重落とす！と思ってると、言ってもほとんど効果ないのです。
休みはほとんど横になって、テレビやスマホ、読書してるのに、痩せるかっ！
ちなみにレバニラ炒めは、レバーが好きじゃないので、私は食べません🙊
なので初日にレバーだけ揚げ焼きしたら、半分をレバニラ炒めとして調理して、翌日もレバニラ炒めを作って出します。
野菜が多いのがいいからと、毎回もやし1袋とニラひと束使ってるんだけど、1人でニラそんなに食べていいものかといつも思います