今日は、朝は明るい時間帯もあったのに、お昼前から予報通りに雨が降ってきました☔️
今日から月曜日くらいまでは、毎日雨の時間帯があるみたいです。
雨が降らない時に、買い物1回程度で月曜日まで過ごせるようにしたいなー
お昼ご飯は、こうでした↓
甜茶、酢キャベツ、レンコンのきんぴら、
大根人参の柚子なます、野菜スープ、
オートミールで鶏のお粥風、
厚揚げの味噌マヨ挟み焼き
主食を食べないのも、バランス的に良くないようで、私はいつもタンパク質や脂質が多いって評価されます⌚️
あすけんの時もそうだったので、ここ数日炭水化物の主食も意識しています。
お昼はご飯がなかったので、オートミールを米化して、お粥風にして食べました。
残ってた豆腐も入れたら、おかずに厚揚げありました
厚揚げには、刻んだネギも入ってます。
オートミールの味付けは鶏がらスープで、塩昆布と自分で作ったサラダチキンも乗せました。
YouTubeで、実は豆腐も納豆も脂質は多いって見て、今までの私の食事はなんだったのよー！とガックリでした