今週はほとんど傘マークがつく天気予報で、なんだか体調も宜しくない時もあり、病気を持ってる人達はみんなそうかなって思いながら、過ごしました。
朝体重計に乗って軽くショックを受け、やっぱり昨日のお昼のたこ焼きと夜ご飯で食べたご飯、なんなら朝ご飯のパン2つも良くなかったんだなぁと感じました
お腹空かないなら、食べなくてもいーのに🙊
更にそれで体重が減るなら、そうします
朝ご飯におにぎり100gを用意しておいたんだけど、いつもの鶏マリネサラダ、茹で卵1／2個、スープ、カフェオレ(おからパウダー入り)、りんごを食べたらお腹も満たされていたので、おにぎりは食べませんでした
出掛けない日は、朝の主食はやめてみようかなぁ。
朝からガッツリ食べると、そのまま1日ガッツリ食べないと満たされないような気もします。
おからパウダーのおかげか、午前中お腹も空きませんでした
お昼ご飯は、こうでした↓
茄子と厚揚げの揚げ出し豆腐風
おろしあんかけ
たくさん食べちゃいました
ご飯は1度冷凍したから、室温に戻してもボソボソだったこともあり、レンチンして食べました🍚
厚揚げがたっぷりあって、お腹いっぱいになりました🍆
やっぱり、お米は美味しいなぁ
今日は洗濯と掃除をして、ご飯を作って終了〜🧹
雨だからか、このところ痛みが気になる体側も痛いままで、夜になるにつれ、ちょっと頭が痛くなって来ました
旦那に言わせたら、肩のコリが酷くて、サイボーグだって！
なので湯船にゆっくり浸かってから、肩に湿布を貼ってもらいました
貼ってすぐに「しゃーっ」ってし始めたんで、良くなりそうです
あと2週間弱！
頑張れ、私〜！📣