目覚まし時計を5:50にセットして寝たのに、朝は旦那が階段を降りてくる音で目が覚めました
時間を合わせてセットを解除してたらしく、ご飯を出す時間まで寝てもーたー
私なりに急いで、朝ご飯の支度をしました
卵はゆでて剥いてあったので、10分くらいでサラダとちくわパン、汁物、果物で朝ご飯にできました
🥚🍊
🥚🍊昨日頑張っておいて、良かったー！
10年間で、3回目の寝坊だわー
おかげで深い睡眠も、計測を始めてからの最長記録でした
でもトータルで、もっと睡眠時間を長くしたいです。
布団に入ったら、朝まで起きないで寝てみたい
本日の、お昼ご飯↓
ちくわパン、カニかまと春雨のスープ、
キャベツの甘酢漬け、
茸入りハンバーグ、サラダ
ハンバーグは、糖尿病レシピからです。
旦那には、1人分より少し多めに作りました。
その分、私は少なめ。
正確にはエリンギのみじん切りを入れるところ、なかったのでえのき茸を入れました
赤身の合挽肉を、赤身の豚ひき肉で🐷
茸効果で、赤身のお肉でも柔らかかったです
ソースは、ちょっと甘くしちゃったなぁ
しかしこれでは物足りず、ちくわパンもう1つ食べました
完全に食べ過ぎました。
そのせいなのか、午後からはダルかったー
やっぱり、タンパク質が足りなかったのかな。
週末の買い物で、おからを買ってこようと思います。
食物繊維を摂る為に、毎食卯の花食べる意気込みで！
私の夜ご飯は、こうでした↓
キャベツの甘酢漬け、
ワカメとエノキのおろし和え、
キャベツとキノコの味噌豆乳スープ
午後から、なかなか動き出せませんでした。
もっと週末に向けて、作り置きしたかったのに
お昼の食べ過ぎが効いて、お腹もそこまで空いてませんでした。
旦那の夜ご飯は、こうでした↓
私の献立の納豆の代わりに、豚ニラチヂミ丼
今日も、帰りが遅くなった旦那。
疲れた顔で帰って来ました。
それを、疲れた顔して迎える妻…
今日はご飯も少し多め、豚ニラチヂミも1.5人前です。
これ旦那が大好きなメニューなので、喜んでました
良かった、良かった！
今日はそんなに動かなかったのに、なぜか疲れちゃいました
旦那曰く「今日は午前中は涼しくて、だんだん暑くなって来たから、やっぱり気圧の変化でいつもより疲れるよ」
夜には、左腿付け根の前側が痛くて、一瞬お風呂入るのに休憩しちゃいました
いつもは左腿の側面が痛むのに、違った筋肉が使えてるのかな？
右足爪先がグーのままのことが多いので、これが少しずつ開くようになったらいいのになー。
また明日は、今日より15分くらい遅い感じの出勤だそうです
ちゃんと目覚まし時計、セットしました〜⏰