それを見てから、食後すぐにちょっと甘い物やカフェオレ飲みたいなーって言う気持ちを抑えるのに、10分待つようにしています(この2〜3日）⌛️
それって、満腹中枢がどこかに行っちゃったような私でも、当てはまるようです
また炭水化物を少なくして、コーヒーを1日1杯までにして、可能ならおやつは食べないってことを継続できたら、まずは体重が減るかなーって。
絶対減るよね！
今まで、絶対できなかったことだけど
令和だから心を入れ替えて、頑張ろ〜！
って、もう100回位は言ってる………
入院前に2ヶ月続けて食べた、キャベツの甘酢漬けだけど、これって腸にやせ菌を増やすのに効果があったと思うんです
いつもより、お腹が凹んでる感じです。
なので退院したら、また始めるつもりです
やる気が出てきた気もしてたのに、入院中の暇つぶしにやってる漢字のパズル、両目でも段々見えづらくなってきました
色が付いた眼鏡をかけても、ずっとかけてると見づらくなってくるし
テレビも見てるの辛くなるし、何をしてたらいいんだろーっっ
目は、元のようには戻らないんだろうなぁ。
歩けないことよりやる気を削がれて、歩けないことよりショックかも🤦♀️
夜ご飯は、こうでした↓
擬製豆腐、こりゃ献立1周したなー
木曜日の夜ご飯は、押し麦入りご飯です🍚
滅多にたべないから、夜はご飯完食しちゃいました
やっぱり、ちょっと胃が痛い？思い感じ？