８月１７日（金）のこと
昨日だけど、1ヶ月前に行った特定健診の結果が届き、まぁ、ちょうど
体重が増えたタイミングだったんだよね～。
腹囲が去年より、１cmくらい増えてたーーーっっ！
今は痩せてる妊婦さんが多いんだから、これはその人達より
お腹が太いんじゃないかな。
ずーっとできなかったけど、もうあと１年しか生きられないと仮定して、
今日から続けられる筋トレをしようと決意！
旦那のＴａｒｚａｎにも載ってて、自分がジムに通ってた時に、何年か振りで
腹筋が痛くなったやつ、それがプランクってやつらしいです。
ひじを床につけ、前腕を前へ伸ばす。
爪先を床につけ、体を一直線にして１分間を３セット。
そんなことできないから、最初は１０秒からね。
筋力のない人の筋トレには、１０秒もったら良い方ってあったから。
これを２回やりました～！（それだけ？？？）
いいんです。私の場合、続けることに意義がある！
でもね、今日はこの効果か、いつもより元気です。
だから今日もプランクをやるつもりだけど、旦那の帰宅を待ってる間も
座ってできる筋トレをいくつかやりました。
微々たる努力だけど、明日はもっと元気になるといいな～！
今日の夜ご飯は、こうでした。
↓（旦那はご飯と、お昼の残りの回鍋肉つき）
ネギ・肉・豆腐の中華炒め、サラダ、オレンジ
中華炒めは、１人で２人分です。
材料も少ないのに、いっつも美味しいありがたいおかず。
豆腐もたくさん摂れるから、満腹感もＵＰです。
オクラって、扱いが難しいなぁ。（栽培にも失敗したけど・・・）
まずどれだけ茹でるかが微妙で、傷みも早い気がする。
またちょっと、調べてみようと思います。
