人間が痩せるか太るかを簡単に言うと、
『どれだけ食べたか』
と
『どれだけ消費したか』
のバランスです(^-^)
(画像はネットより)
『どれだけ食べたか』が多ければ太るし、
『どれだけ消費したか』が多ければ痩せる。
また逆に、
『どれだけ食べたか』が少なければ痩せるし、
『どれだけ消費したか』が少なければ太る。
痩せたいという願望があるのであれば、
とりあえず、
『どれだけ食べたか』を少なくて、
『どれだけ消費したか』を多くする。
例えば、
『どれだけ食べたか』を少なくするには、
腹八分目にする。
おやつを食べない。
外食時に大盛は頼まない。
お酒を飲む時のつまみを減らす。
など。
『どれだけ消費したか』を多くするには、
階段を使う。
電車で座らない。
通勤時一駅歩く、遠回りする。
休みの日は出かける。
など。
生活の中に取り入れるのが良いでしょう。
どれでも続ければ効果は期待できます。
って言っても1ヶ月やそこらじゃ何も変わりませんよ。
1年くらいの長期で考える必要があります。
しかし、これでうまくいく人もいれば失敗する人もいると思います。
ここまで書いたのは、
「量」を重視した考え方です。
今の世の中、
「量」でどうにかできないくらい、
「質」が悪い人がたくさんいます(-_-#)
『どれだけ食べたか』の「質」、
『どれだけ消費したか』の「質」。
次回は、そんな「質」について♪
『どれだけ食べたか』
と
『どれだけ消費したか』
のバランスです(^-^)
(画像はネットより)
『どれだけ食べたか』が多ければ太るし、
『どれだけ消費したか』が多ければ痩せる。
また逆に、
『どれだけ食べたか』が少なければ痩せるし、
『どれだけ消費したか』が少なければ太る。
痩せたいという願望があるのであれば、
とりあえず、
『どれだけ食べたか』を少なくて、
『どれだけ消費したか』を多くする。
例えば、
『どれだけ食べたか』を少なくするには、
腹八分目にする。
おやつを食べない。
外食時に大盛は頼まない。
お酒を飲む時のつまみを減らす。
など。
『どれだけ消費したか』を多くするには、
階段を使う。
電車で座らない。
通勤時一駅歩く、遠回りする。
休みの日は出かける。
など。
生活の中に取り入れるのが良いでしょう。
どれでも続ければ効果は期待できます。
って言っても1ヶ月やそこらじゃ何も変わりませんよ。
1年くらいの長期で考える必要があります。
しかし、これでうまくいく人もいれば失敗する人もいると思います。
ここまで書いたのは、
「量」を重視した考え方です。
今の世の中、
「量」でどうにかできないくらい、
「質」が悪い人がたくさんいます(-_-#)
『どれだけ食べたか』の「質」、
『どれだけ消費したか』の「質」。
次回は、そんな「質」について♪