急に暖かくなった今日この頃、
お布団から出ることも随分楽になってきました。
冬は朝10時頃に目を覚ましてましたが、
暖かくなると6時頃に目が覚めます。
生活リズムが整っているようでいいことなように感じますが、
肝心なのが寝る時間。
寝る時間は相変わらず今も冬と変わらず午前0時を過ぎてしまうので、
明らかにここ最近私にとっては睡眠不足です。
私はロングスリーパー体質で9時間は睡眠時間を確保しなくてはならないので、
午前0時に寝て6時に起きると睡眠不足です。
私が睡眠不足になるとどうなるかと言うと、
頭が冴えすぎ、色々行動したり、過剰に考え込みすぎます。
ドーパミンが異常放出されている感覚です。
さらに切り替えが苦手なので、
夜寝る前になってもドーパミンが放出されっぱなしなので、
お布団に横になっても頭が冴えてなかなか寝付けません。
頭が冴えているのでお布団の中でドラムの練習しちゃいます（笑）
こんな生活がずっと続く状態を自分では「躁転」しているなと今では自覚することができるようになりましたが、
躁転の怖いことはこの後です。
ずっとエンジンふかしすぎて突っ走った反動が、
鬱波として一気にガクンと落ち込み、生活に支障が出るくらい何もできなくなってしまいます。
双極性障害はこんな波にならないよう日々注意を払いながら生活しなくてはなりません。
昨日は私の病院だったので、私は今後の自分の状態を予測し、
薬を一種類増やしてもらうことにしました。
最近また体重が減ってきた私…
食に興味がもてなくなってきた私…
躁転すると余計に食べることをより疎かにしてしまいます。
さらに動き回るのでもっと体重が落ちるでしょう…
そうすると痩せて体力も落ちていき悪循環になります。
なので、
食欲を増してくれる精神薬を出してもらうことにしました。
今の自分の状態を守る為に薬に頼ることは大切だと思えるようになっている自分がいます。
そして、
さらにもう一人、
我が家に躁転している子がいます。
息子です。
息子は双極性障害ではないですが、
おそらく私の体質を遺伝しています
今、息子は完全過集中状態に入っていて、
睡眠時間がかなり少ないです。
目もイッちゃってます。
気持ちわかるな〜と思いつつ、
「ちゃんと寝なきゃだよ！」とか「少しゲーム休憩しなよ！」と注意しても、
もう本人はスイッチはいってしまっているので無駄でしょう…
むしろ、
そう私が言ってしまうと、
本人だってコントロールできないから苦しいし、辛いのであって、
注意されればされるほど、
余計に息子は追い詰められるでしょう。
だから、
今はそっと見守り、
いつか自分のそんな体質に気づき自覚し、
自分でコントロールする気になるまで待つしかありません。
今日も、
早朝からご機嫌に卵焼きとカレーを作って食べたと思ったら
数時間後
「ゲームが上達しない〜もう俺には才能がない〜もうゲーム辞める〜学校も辞める〜」
と泣きわめく息子でした。
ジェットコースターのような起伏
まさに自分の鏡みたい
その感覚めっちゃ分かるだけに、
親子で頑張ってこの波とこれからも戦っていかねばと、
改めて感じております。
そして、
改めて自分に言い聞かせる。
躁転にご注意を！
私！