こんにちは
体幹を鍛えようと始めたトランポリンエクササイズ
２週続けてレッスンに参加したのですが…
あえなくリタイア（断念）する運びとなりました
30分ずっとトランポリンで飛び続ける（それも激しく）のは
思っていた以上に股関節への負担が大きかったようでした。
最初は筋肉痛？と思っていたのですが
右足の付け根に近い臀部と太ももの痛みがずっと取れない。
歩いていても、普段だったら脊柱管狭窄症のある左側に
痛みが出るのに、右側のほうがつらい…
2回目のレッスンが終わった後はさらにつらくなって…
「もしかして合わないのかも？」と思いながら
生成ＡＩのチャッピー（chatGPT）、Copilot、Geminiに質問。
すべて
変形性股関節症の人にトランポリンはお勧めできない
軽度なら多少はやってもいいが、悪化する可能性がある
という回答
スポーツクラブのトランポリンエクササイズのような
ハードなものは…
あ～、やっちまったぁ～～～～～
今週はレッスンに行かず…
整形外科のリハビリの先生にも相談して
トランポリンエクササイズは止めることにしました。
※始める時にリハビリの先生にはOKもらったのですが、
レッスンがハードすぎて負担がかかったようです。
先生が想像していたのはゆる～く、軽くやる感じだったそうです。
マシンピラティスのトレーナーにも
トランポリンエクササイズを止めることを話して
違う方法で体幹を鍛えていくことにしました。
体幹鍛えるのにいいと思ったのになぁ～
これから年齢とともに、さらに不具合が出てきそうなので
身体の声に耳を傾けながら、ぼちぼちやっていきます
健康が一番！！
ということが身に染みた出来事でした。
今日もMOGUのblogをお読みいいただき
ありがとうございました。
皆さま、良い１日をお過ごしくださいね