も〜1週間ちょっと経つだろうか、ここのところお腹が痛い。そのうち治るだろうと気にしないようにしていたけど、全く良くならない。
何かいけないのか考えてみると、真っ先に食べすぎが思いつく。
コンビニでご飯を買ってくると、ついついたくさん買ってしまい、お腹いっぱいまで食べてしまう。そして、いつのまにかベルトがキツくなっている。
久しぶりに鏡でお腹回りを見てみると、ぽっこりとお腹が出てきて、まずいなって思う。とりあえず、ベルトの穴をひとつずらし、お腹への締め付けをゆるめてみるも、お腹は痛いまま。
何でお腹が痛いのか改めて考えてみると、ここ最近、べんが出ていないことに気づく。
今まで当たり前のように毎日出ていて、たまにものすごく大きいのが出て、大きいのが出たなあって思ったこともあったのに、今は、全く出ない。
お腹痛い理由が便秘と決まったわけではないけど、便秘は辛いんだなって思う。
腸活始めると決めた。
善玉菌を増やそう。
食物繊維を取ろう。
快便を取り戻そう。
お腹痛いの治まってください。