大阪市鶴見区でやせる!筋トレ&腸内環境改善=筋腸ダイエット!

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「筋トレ」と「腸内環境改善」でマイナス5キロを目指し健康的・美容的な体を手に入れる為の情報発信をするブログです。

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いつもお読みいただきありがとうございます(^^)

 

筋腸ダイエットトレーナー峯岸です。

 

ここ数年

 

「インナーマッスル」

 

という言葉はフィットネス愛好家の皆様や、

 

一般の方々にもよく耳にするワードになったと思います耳

 

そしてインナーマッスルと聞くと

 

*女性らしい筋肉がつく!?

*しなやかな体になる!?

*鍛えると体のラインが細くなる!?

 

などの素晴らしくよいイメージがたっぷりありますよねラブラブ

 

なので特に女性において

 

「細い体を作りたいので

インナーマッスルを集中的に鍛えたいです!」

 

という依頼がとても増えました。

 

それに引き換え、アウターマッスルに関しては

 

*硬そうな筋肉!?

*もりもりの筋肉!?

*体がゴツくなる!?

 

などのイメージが世の中に

 

まだまだ蔓延しているように見受けられますショック!

 

ここでちゃんと説明しておこうと思いますが

 

インナーマッスルは

 

「体の動きを小さな動きで制御する」

 

という役割があります。

 

動きを制御するのが主な目的なので

 

やせるために必要な

 

「代謝を上げる」

 

事はインナーマッスルでは不可能なのです。

 

そこでやはりやせるために必要な

 

代謝を上げるには

 

「アウターマッスル

 

が必要なのです!

 

アウターマッスルとは

 

手で触れる事ができる対表面上の

 

筋肉の事を指し、役割としては

 

「大きなエネルギーを生み出して、

関節をダイナミックに動かす」

 

という役割があります。

 

そしてアウターマッスルの種類には

 

①紡錘状筋(別名平行筋)→筋肉の走行がまっすぐのもの

 

②羽状筋→筋肉の走行が斜めに向かっているもの

 


みねぎしつよしのブログ(^^)

 

があります。

 

筋肉を横からスパッと切ってみると

 

断面積は

 

羽状筋>紡錘状筋

 

となります。

 

そして

 

「筋力は筋肉の断面積に比例する」

 

ので羽状筋はより大きな力を

 

発揮する能力があるんです目

 

そしてこの羽状筋こそアウターマッスルの

 

特徴的な筋肉で、例えば

 

太ももの筋肉→「大腿四頭筋」

 

ふくらはぎの筋肉→「ひ腹筋」

 

などが羽状筋の代表格なんですビックリマーク

 

跳んだりはねたり走ったりという

 

大きなエネルギーを使う動作は

 

これらの筋肉で成り立っているのです!

 

そしてやせるためにはたくさんのエネルギーを

 

使える体になっておく事が大切なので

 

たくさん動いてエネルギー消費をするには

 

これらの筋肉は必要なのです!

 

このようにアウターマッスルも

 

素晴らしい事がたくさんありますので

 

食わず嫌いのように

 

「鍛えず嫌い」

 

にならないでくださいねぇ~。

 

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コスパ鶴見緑地パーソナルトレーナー

筋腸ダイエットトレーナー峯岸です。

 

3連休最終日ですが皆様祝日を堪能されてますか?

 

私はありがたいことにお仕事しています(笑)

 

まぁ好きな仕事なので祝日でも仕事することは

 

全く問題ないです(^^)

 

それと先日書きました

 

「〜さんがやせたから」と言ってあなたが痩せるわけではない理由を教えます」

 

の記事がたくさんの「いいね」を押してもらえて

 

超うれしかったのでさらにハッピーです(^^)

 

さて今回のお話ですが、

 

私は21年間ダイエット指導してきまして、


「成功する人」・「成功しない人」


のそれぞれの特徴を見出しました。


これは技術・知識・環境うんぬんとかではなく簡単に言うと


「ダイエット成功する人→「自律」できて「自立」できる人。」


「ダイエット失敗する人→「依存」して「自立」できない人」


という内容です。


ちなみに「自律」とは自分自身をコントロールできる事を言います。


これはダイエット以外の事にもたくさん当てはまると思います。


「勉強」「ビジネス」「恋愛」「人間関係」


なども成功するかしないかはこの定義に当てはまります。


「峯岸さんに教えてもらえばやせさせてもらえる」


ではなく


「峯岸さんのお力を借りて自らやせるように努力する」


という気持ちが大切なんです。


私は前者のような方には


「そのお考えではダイエット絶対に成功しませんよ」


とはっきり言います。


そう、

 

「依存ではだめ」

 

だと考えているからです。


いつか私の元から卒業してもらい、

 

自分自身で体型のコントロールができるようになってもらう事

 

こそが私が望む指導になるからです。


私はどんどんこれからもダイエットの情報発信をしていきますので


「自律」できて「自立」する人間になってダイエット成功させてみせる!


とお考えでしたらどしどしコメントやメッセージなどで

 

 

私に熱意を伝えていただきアプローチしてみてくださいね(^^)


峯岸は本気と熱意をもって頑張る方には最大限サポートします!


そしてこのブログでもメッセージやコメントでも

 

本気と熱意を感じましたら100%お返事書きますので

 

迷っているそこのあなた、一緒にがんばっていきましょうね!!

 

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筋腸ダイエットトレーナー峯岸です。

 

先ほどライン@にて

 

「骨盤の傾き具合を理解することがダイエットの成功の鍵となる理由」

 

について配信しましたので興味ある方はぜひとも

 

ライン@にご登録お待ちしています(^^)

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さて月末ということで皆様忙しくされてませんか?

 

忙しい時はストレスもたまり太りやすくなります。

 

その理由はこちらの記事で書きましたので良かったらお読みください。

 

「毎日忙しい人や暇な人が太る理由とは?」

 

さて本題ですが、ダイエットの相談にこられる方で結構多いのが


「~さんはこの方法で10キロぐらいダイエット成功したので、

私も同じようにやればやせますでしょうか?」


という質問をされる方が結構いらっしゃいます。


特にテレビで芸能人が


「~ダイエットで痩せた!」


という話をしているのを聞いて

 

 

それをやれば自分も痩せられると


思ってしまうのだと思います。


しかし良く考えてみてください。


実は「太る」というのは


「太った方の生活習慣が大きく影響している」


ものなのです。


なので、そのやせた芸能人とあなたが


同じような生活習慣をしていますか?


おそらく全然違う生活習慣のはずです。


だから、芸能人でも知り合いの人でも


「他人が痩せた方法で自分がやせることが

できる確率は非常に低い」

 

のです!


そう、顔がみな違うように

 

 

ダイエット方法もみな別々になるのが


自然な形です。


なので最初のカウンセリングでしっかりとその方の


生活習慣や体質、身体能力など

 

 

細かなデータが必要になるのですね。


なのでダイエットに挑戦しようとしている方や、

 

 

いまいち結果がでない方は


「専門家にダイエットカウンセリングをきっちり受ける」


ことが成功と道が開けてくるのでオススメしますね(^^)

 

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