（お酒を飲んでも太らないコツとは！？）

当ジムはダイエット指導を得意とするジムなのでダイエットに関する様々なご相談を受けるのですが、その中で多いのが

✅お酒飲んでも太らない方法はありますか？

というご相談です。

答えとしては

✅可能です！

という答えになります。

まず基本的な考え方として、〜食べたから太る、〜飲んだから太るという考え方は間違っています！

太る理由は

✅摂取カロリー＞消費カロリー

の生活が続く事によって太るというのが答えになります。

だからお酒を飲んだとしても消費カロリーを超えなければ太らないのです。

なので太らないお酒の飲み方は以下になります。

①ローカロリーなお酒を選ぶ: やせるためには、カロリーが低いお酒を選びましょう。一般的に、清酒、焼酎、ウォッカ、ジン、ラムなどがローカロリーな選択肢です。カクテルは一部のものを除いてカロリーが高いので、注意が必要です。

②ソーダ水や水で割る: ソーダ水や水でお酒を割ることで、カロリーを抑えることができます。シンプルなハイボールやウォッカソーダなどがおすすめです。

③氷を多めに入れる: 氷を多めに入れることで、お酒の量を減らすことができます。お酒を長く楽しむことができるので、過剰な飲酒を防げます。

④おつまみに野菜を選ぶ: 飲み物だけでなく、おつまみにも気を配りましょう。野菜を使ったヘルシーなおつまみを選ぶことで、カロリー摂取を抑えることができます。

以上を実践すれば太りづらいので賢くお酒とも付き合ってきましょう！

このようなご指導をさせていただいてますので、ご希望の方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしてます。