今日のレシピで
コーンの風味が美味しい☺️
1歳からのブイヨンを使った優しいお味のグラタン
じゃがいもとベーコンの
コーンクリームグラタン
【材料】
・じゃがいも 5個(約400g)
・ベーコン 100g
・玉ねぎ 1個
・アスパラガス 5〜6本
・コーン 大さじ5
・薄力粉 大さじ3
・1歳からのブイヨン 2包
・牛乳 400ml
・食塩砂糖不使用コーンクリーム缶 2パック
・とろけるチーズ 適量
・塩、胡椒 少々
じゃがいもは薄切りにし、600wで3分〜4分加熱する。
アスパラガスは根元の固い部分を切り落とし、固い表面をピーラーで剥き取り、1分茹でる。
玉ねぎは薄切りにする。
油を熱したフライパンに、玉ねぎ、じゃがいも、ベーコン、コーンを入れ炒める。
じゃがいもに竹串が通るくらいに火が通ったら、1歳からのブイヨンを加えしっかりなじませる。
薄力粉をふるい、なじませながら混ぜる。
牛乳を加え、混ぜ合わせたらコーンクリーム缶を2パック加えて混ぜて、塩、胡椒で味を整える。
とろみがついたら火を止め、耐熱皿にうつし、チーズをちらし、チーズにこんがり焼き目がつくまでグリルしたら完成です。
昨日はイベント🥰
緊張でナーバス中ww
すみれはヒップホップとガールズのクラスで2曲踊った☺️
もうちょいレベルアップさせたいすみれ
今のままでいいのかなぁ😩悩む
もちょい頑張らせたいなぁ
じぃじとばぁば、叔母叔父も来てくれた😊
夜はベランダBBQ
ご飯も🍚肉もしっかり食べたので食後にすみれと夜ウォーキング
そろそろ毎日1万歩以上歩いて1ヶ月経つかな?！
そして遺伝子検査に基づく私にあったトレーニング
↓↓↓
30分以上の有酸素運動と、筋トレ、そして乳製品をあまり摂らず(乳製品に対する耐性が低すぎた)
炭水化物を減らした食事(遺伝子検査結果の推奨する食事)を心がけて1ヶ月生活
ついに
↓↓↓
50.8kg
目標まであとちょい！そしてそこからはキープできるように、ウォーキング続けよう！何より、体重もだけど血圧も毎日測ってるけど正常値まで落ちた😅よかったー😅
健康の為にもウォーキングと食事管理続けよう😙
皆さん今日も一日ファイティン
毎日韓ドラ見ながらウォーキングしてる
雨の日も寒い日も家の中でできる♡
フォームローラーも毎日してる♡
使い捨て布ナプキンいいよ😊これで慣れたら使い捨てじゃなくて普通の布にする
購入品♡
購入品♡バズってるときいて買ってみた😊持ち運びにも最高！！しっかりあがるーーー♡愛用中のヘアアイロン、Amazon安い！毎朝家族で飲んでる
