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おはようございます😊
今日は子どもたち登校日!!
午前中のうちに荒地(リビング)を大掃除したいとおもいます🥺

今朝のレシピは
トロトロナスと豚ロースの
ヤンニョム炒め
【材料】
・ナス 2本
・パプリカ(なければピーマンでも) 赤黄各1/4個
・とんかつ用豚ロース肉 3枚
・塩、胡椒 適量
・片栗粉 大さじ2 
🅰️
・コチュジャン 大さじ1.5
・醤油 大さじ1
・ケチャップ 大さじ1
・砂糖 大さじ1/2〜1
・すりおろしニンニク 1かけ
・水 大さじ2

・ナスはヘタを落とし細切りに、パプリカも細切り。豚ロース肉は3枚分を細長くカットし、塩、胡椒をまぶす。
豚ロース肉に片栗粉をまぶし、🅰️は少し大きめのボウルに混ぜ合わせる
・フライパンに米油を熱し中火で豚ロース肉を両面カリッとなるまで炒める

炒めたら、🅰️を合わせたボウルに肉を入れ、
たらを絡めておきます

・同じフライパンでナスを10分!しっかりトロっとなるまで炒めます。10分経ったら🅰️と肉をながしこむ


しっかり全体を焼き絡めたら完成!炒りごまをおこのみでかけたらgood!
子どもたちもモリモリ!
コチュジャンは唐辛子少なめのものを使用してます♡

さてさて
今朝は美味しいパン朝食😋
昨日私がジェット噴射で瀕死の時、親友ダンボはオシャンなパン屋に行ってたらしく
お土産買ってきてくれた🙈
朝7時には子供達学校いったので😊

んーーパンとコーヒーで韓ドラ見ながらひとり幸せな朝♡

そしてじゃじゃーん!リピ買い
明日はバレンタイン😋これ作って
シフォンでも焼こうかな❤️

最後に驚愕の事実昨日まで2日間ほぼ食事なしでひたすら,出し続けたやん。見てわかるほどお腹ぺったんこで、完全にガリ痩せやってん←感覚的にww

50キロから下手したら45キロくらいになった感覚だったわけよ。

結果50.9キロ
プラマイほぼゼロ。
いやいやいやいやいやいやいやいや
こいつ、どんっだけ高カロリーよ
本当。やってらんない

皆さん今日も一日笑顔で
ファイティン❤︎

【毎回マラソンで買うもの常備品】

saki先生に教えてもらって以来ずっとこれ!

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