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おはようございます😃
今朝はまずはレシピから❤︎
秋鮭を使って♪栄養満点💯
和風おかずオムレツ🍴
手間がかかるようでそうでもないレシピ💡
【材料】
・秋鮭(塩がついているもの) 2切れ
・乾燥ひじき 1/2袋(15g)
・干し大根 1袋
・人参 1本
・枝豆 60g(皮からだした状態)
🅰️
・牛乳 100ml
・卵 5個
🅱️
・顆粒和風だし 小さじ2
・醤油 大さじ1.5
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・砂糖 小さじ1
乾燥ひじきと、干し大根は水でもどしておく。
人参は小さめに細切りにしておく。(切り方は自由お好みでいいです♡)
枝豆は皮からだしておく。
🅰️と、🅱️はそれぞれ混ぜ合わせておく。
熱したフライパンで人参を炒める。
人参に軽く火が通ったら、ひじきと干し大根の水気を絞り、加えて、さらに炒める。
しばらく炒めたら、🅱️を加えて汁気がなくなるまで炒めて火を止める。
火を止めてから枝豆を混ぜ合わせる。
耐熱皿に、炒めたもの入れ、🅰️をゆっくり流し入れる。
鮭を適当な大きさにカットし並べる。
180度のオーブンで35分ほど焼いたら完成😋
是非是非お試しください🤗
秋鮭✨是非旬を味わってください❤️
さてさて
昨日…たったの。たったの40分歩いたり走ったりしただけ。
ベッドからアタタタタぅぐっいっったたたたたた。って言いながら起きて、ハゥゥゥって言いながら1階に降りてきた
マジ。運動不足の肉の塊。私の体
在宅ワークの私は意識して運動しない限り、だいたい毎日こんなもん。
昨日インスタにウォーキング載せたら、何人かからDMいただいて、グラマラスパッツはただ履いてても❌
それ履いて運動したら効き目がすごい！って聞いて、今やっとメラメラとやる気が出てきたところ😁
47.5kg→53.1kgまで
太ったこの体
待ち受けにしよかな
コロナめ。
とにかく50キロきるところまでがんばる。。。
皆さん今日も笑顔でファイティン❤️
『Nadia』でもレシピ公開してします
フォローしていただけたら嬉しいです😊
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グラマラスパッツ生活継続中❤️
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インスタ
