3coins激混みのコーナー！と鶏もも肉1枚で太巻き7本分！スポーツ補食にも！


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こんばんは😊
本日2度目のブログ更新です！

今日は朝から税務署に行ったり、銀行に行ったり、買い物まわりをしたりでバタバタとしていて帰ってきたのが15時🙄🙄🙄

そこから今日は晴れていたのでじょー陸上へ！16時過ぎには家を出て帰るのは20時頃なので1時間で補食と夜ご飯作り！！
学校から帰ってきて陸上競技場まで車で30分あるので車の中で食べれるものを！

鶏もも肉1枚で太巻き7本！
照り焼きチキンロール
【材料】ご飯3合分
・鶏もも肉　1枚(鶏胸肉の方がスポーツにはよい)
・グリーンレタス　7枚
・卵　4個
・人参　1本
・炒りごま　たっぷり
・海苔　7枚
・寿司酢　適量
(照り焼きチキン)
・醤油大さじ2 酒 みりん各大さじ1 砂糖小さじ1.5
人参はスライサーで細切りにして茹でる
鶏もも肉は皮を剥ぎ細切りに7等分して塩胡椒し、薄力粉をまぶす
卵は薄焼きにする！スライスして茹でた人参は甘酢に漬けておく！
鶏もも肉は両面カリッと焼いて
照り焼きチキンのタレをまぶし蓋をして軽く蒸し焼きにしたら最後にしっかり焼き絡めて完成
甘酢に漬けた人参はギュッと汁気を絞り
小さじ1/2程のマヨネーズであえる
炊きたてご飯にごまと寿司酢をふりかけ、冷ましながらよく混ぜる
ご飯を海苔の上に伸ばし、レタス
卵、人参、チキンを乗せて巻き巻き巻き！
カットしてパックに入れて持っていきます！
30分でバタバタと作ったので見た目悪いけど
暑い日にも酢飯で食べやすいし、卵、野菜、肉、米同時に摂取できて、一口で食べやすいので、習い事の補食にもオススメです😋😋😋

とバタバタと持ってきて
競技場でバクバク食べていざ練習へ
頑張れーーー！！

さてさて
3coins…
ちびまる子ちゃんコーナー
大混雑
なんとか欲しかった物を買えたけど一番欲しかったこのコップは…売り切れ😭
欲しかったなぁ😭😭😭😭

私が買ったのは♡
ポーチ♡車用のエコバッグとマスクを入れる用ポーチ😆😆😆
マスキングテープ！ちゃんと漫画になってる😂😂
バンドエイド！鹿児島ではカットバンていうけど言わないの？😂
怪我してガーーンてまるちゃん可愛すぎ😂😂😂あー怪我したい

クリアフォルダ4枚サイズ違い入って300円！しかも裏は
漫画😂かわいすぎるーーー！
どれもこれも最高に可愛い❤️

あーーーコップ欲しかったなぁ😭

皆さん今日も一日
お疲れ様でした！




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