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こんばんは😁
本日2度目のブログ更新です💛
昨日収穫したじゃがいも消費レシピ🥔
採れたて♪新じゃが❤️
甘くてホクホク🤤
食欲そそる🐷BBQソースに絡めて♪
夏野菜と鶏もも肉の
BBQソース炒め
【材料】
・新じゃが 2個
・ナス 1本
・ズッキーニ 1本
・鶏もも肉 1枚
🅰️
・ケチャップ 大さじ4
・ウスターソース 大さじ1.5
・砂糖 大さじ1.5
・酒 大さじ1
・ニンニク 1かけ
・すり下ろし玉ねぎ 1/2玉
・チリシーズニング 適量
(なければ入れなくてもok)
茄子、ズッキーニ、じゃがいもは乱切りにしておく。鶏肉も一口大に切り、塩胡椒をしておく。
ズッキーニと、茄子は少ない油で、揚げ焼きにする。
じゃがいもは、レンチンしたあとフライパンで、表面をカリッと焼く。
野菜は、1度だしておき、鶏肉を、しっかり火が通るまで焼く。
鶏肉に、火が通ったら、野菜をいれ、🅰️を入れ混ぜ炒める。しばらくソースと、具が混ざるように焼き炒めたら完成🤤👍
ソースを炒めるときね、香りがね、店だよ🤤
悶絶だよ❤︎是非試していただきたいレシピ！
親友のお母さんが作ってるお野菜
いつもたくさん頂いてる🤤
いんげん！
それに昨日のじゃがいももたっぷり！旬食材がたくさんありがたやー❤️
にしても
からだじゅうが痛いよ。マジで。
腰が砕けそうなんだがw
先日DAISOで見つけたこんにゃくゼリーレモネード味😋
夏に無限に食べたい味！！
めちゃくちゃ美味しい❤︎
ゼリーといえば先日作ったビワのサイダー煮に
アガー入れてゼリーにした❤︎
今日は陸上
雨なので公民館みたいなところでトレーニング🧎🏻♂️
明日の朝陸上ご飯アップします
皆さん今日も一日
お疲れ様でした！
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体重増加中につきサジーで昼食置き換え…ならぬおやつ置き換えw
3食ご飯は貧血ひどくなるから抜けない😐おやつ3回食べる🍪🍭🍦うちの2回をやめてサジー飲んでます。
1回は食べるんかーーーい🥱
鉄剤は副作用で具合悪くなるので貧血持ちの私にはすごくいい！炭酸割りでグィっと😁
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インスタ
