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おはようございます❤️
梅雨明けしましたねーっ！暑い！！今朝も元気にかけっこ塾へ✊週末は大会😁パパは初めて見るかも👟楽しみ！
昨日は夜ご飯作り始めたの17時💦いつもご飯を食べ出す時間🤣夏休みはリズム狂うね😅😅😅
10分ご飯！タコライス
カラダ作り強化月間なので昨日は合挽肉と豚肉の2品
タコライスと味噌汁と3品同時に30分以内目標で！！
【材料】
・合挽肉 250g
・玉ねぎ 1/2個
・赤ピーマン 2個
・レタス 1/4個
・トマト 1個
・アスパラ 2本
A
・酒 大さじ1
・ケチャップ 大さじ2
・ウスターソース 大さじ1
・タコシーズニング 大さじ3
時間がないので一気に！合挽肉とみじん切りにしたら玉ねぎ、赤ピーマンを炒める、途中酒を加えてしっかり炒める
Aを加えて水分がなくなるまで炒める
皿にご飯を盛って、チーズ、刻んだレタス、マヨを乗せて
タコミートとドンタコスのせて完成！
厚揚げ・ごぼう・人参・こんにゃく・干し大根・豚肉をごま油で炒めて
和風出汁、醤油大さじ3.酒みりん砂糖大さじ2でコトコトコトコトコトコトコト
完成
タコミートたくさん作れば翌日の夏休みランチにもなります！今日は朝ごはんに！
緑がないね💦
ではではこれから
灼熱の中陸上応援
✊✊✊アヅイーーー
昨日は久しぶりにすみれの服購入！ことごとくサイズアウト💦すみれの成長スピードがやばい🙄🙄なにもかも入らない💦
グローバルワークへ😊
こんな中2時間近く走れるかな💦
さぁー今日も笑顔でファイティンーっ！！
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