SALE。 と鶏胸肉のタルタルグリル、献立

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おはようございます❤️

昨日は午前中から晴れだして午後にはすぐそばの公園に行けるほど天気回復しました☀️

鶏胸肉のタルタルグリル

高タンパク！！揚げずに簡単

子どもたちも大好きな味♡

【材料】２人分

・鶏胸肉 1枚

・玉ねぎ 1/6個

・ゆで卵 2個

・マヨネーズ 大さじ3

・ケチャップ 大さじ1

・甘酢(寿司酢でもok) 少々

・牛乳 小さじ1

・塩胡椒 適量

(最後にかけるタレ)

・醤油 大さじ1

・きび砂糖 大さじ1.5

・酢 大さじ1

鶏胸肉は削ぎ切りにし、塩胡椒をして、魚焼きグリルで10分焼く。

赤玉ねぎを使用しました。みじん切りにし、甘酢に漬けこむ。5分〜

最後にかけるタレを混ぜておく。

漬け込んでおいた玉ねぎ(絞らなくてok)、ゆで卵、マヨ、ケチャップ、牛乳、塩胡椒をよく混ぜる

鶏胸肉10分焼いたら、

タルタルを乗せて

さらに3〜4分焼いて完成！！

混ぜ合わせた

タレをかけて食べる

昨日の食材

鶏胸肉・牛薄切り肉・卵・ひじき五目煮がメインタンパク質かな

主品2品、鶏胸肉タルタル焼きと、牛薄切り肉の玉ねぎポン酢焼きと焼き野菜

かぼちゃサラダは、かぼちゃ、塩もみきゅうり、ハム、人参、スライスチーズ、ごま

マヨネーズと甘酢と塩胡椒だけ

ひじき煮はご飯に混ぜ混ぜ

昨夜のお子様ランチでした😋😋😋

今朝の朝ごはんは

さてさて

どこもかしこも夏SALE SALEで外に買い物に出たらTHE ENDなんだけど、家にいてもスマホ触ったらTHE END🤣🤣🤣

トラップやーーーーー！

zozoの箱が積もるー🤣🤣🤣

今週は旦那が帰省するからね

🙄🙄🙄

今日のじょーの図工の授業、空き箱。って書いてあったから、zozo の箱全部持たせた🤣🤣🤣

ちょーーーーど昨日

腕時計とカシュクールパンツが届いた😇

でも本当に安くなってるから←罠w

買ってる感がない←重病ww

さぁ今日も頑張ろ🤣←

みなさん笑顔で

ファイティン❤️❤️❤️❤️

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