栗原はるみさん福袋と鶏胸肉1枚で3人分おかず

こんにちは

いつも遊びに来てくださって

ありがとうございます

あたたかい応援の一票

よろしくお願いします◡̈

♡ポチりと♡

レシピブログに参加中♪

今日は鶏むね肉1枚で

3人分おかず

鶏むね肉とごぼうの

黒ごまてんぷら

【材料】

・鶏むね肉 1枚

・ごぼう 1本(今日は乾燥ごぼう1袋使用)

・黒ごま 大さじ2

・天ぷら粉 適量

・酒 大さじ1

・塩 胡椒 適量

・麺つゆ(ストレートタイプ)

・かつおぶし 1パック 

・こだま食品の乾燥ごぼうを使いましたよー♡

鶏むね肉は細切りに。ごぼうは水に浸しておく。

鶏むね肉に塩、胡椒と酒大さじ1をふりかけておく。

・ボウルに鶏むね肉と、ギュッと水気を絞ったごぼう、黒ごまを入れ、天ぷら粉を1/2カップほど入れて

かき混ぜる。少し水を足して、ドロっと全体がまとまったら

フライパンに少し多めの油を入れて

低温から中火でじっくり揚げ焼きに

4〜5分そのままに。

ひっくり返してさらに4〜5分

焼けたら完成

温めた麺つゆに

かつおぶしを混ぜて

天ぷらを付けてたべまーす

この日のお子様ランチは

・鶏むね肉とごぼうの黒ごま天ぷら

・鯖塩焼き

・豆苗の胡麻和え

・ねったぼ

やっと始動した今年もお子様ランチ

子供たちの為にがんばりますかー

さてー！

今年の栗原はるみさん福袋もう早速使ってます

ホーロー鍋と木ベラとオーバル皿

エプロンは私

モコモコベストはすみれにあげた

スッポリすみれが入るサイズの

大きめボストンバッグ

内容的には去年の方が使えるものが多かったかな♡でも全部物がいいから長く使えそう

さぁ今からサーティワン食べてくる

キャラメルマカデミア

マキアート

2017年サーティワン、ニューフェイスフレーバーコンテストの最優秀フレーバーが商品化だって！

これにしようかな

私のレシピを写真で探す

お子様ランチキッチンレシピをみる

料理レシピまとめ記事

毎日の献立決めにお役立てください

お魚メイン献立のお子様ランチ

お肉メイン献立のお子様ランチ

お肉メイン献立のお子様ランチ2

ご飯・麺メイン献立のお子様ランチ

洋食(野菜ブイヨン)まとめレシピ

インスタもやってまーす

Follow @peperoncino_aya

AYA愛用中！野菜ブイヨンは

こちらから

健康・簡単・便利『Soup Palette』
こだま食品と提携しています