1週間が2時間。大好きミートソーススパゲティ♡

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みんな大好き♡

ミートソーススパゲティ

※苦手克服食材レシピ(椎茸・セロリ)

【材料】3～４人分

・合挽き肉 250～300g

・干し椎茸 3枚

・玉ねぎ 1個

・ピーマン 1個

・にんじん 1本

・セロリ 1本

・ホールトマト缶 1缶

・野菜ブイヨン(なければコンソメ) 1袋

・白ワイン(なければ酒)大さじ2

・椎茸戻し汁 100cc

・ケチャップ 大さじ5

・ウスターソース 大さじ1

・醤油 小さじ1

・はちみつ 小さじ1

・塩、黒胡椒、パセリ 適量

・玉ねぎ、セロリ、ピーマン、戻した椎茸はみじん切り、にんじんはすりおろす

・深めのフライパンにオリーブオイルを熱し、野菜とひき肉をしっかり炒め、軽く塩胡椒したらそこに白ワインと野菜ブイヨンも入れよく混ぜる

・そこにホールトマト缶全てと、椎茸の戻し汁、調味料全てを入れてグツグツ10～15分グツグツ煮込む！！

・よーく煮込んだら一度火をとめ冷めるまで放置。一度冷ますことでグッと味が馴染みます。

食べる直前に再度熱して、パセリやお好みでパルメザンチーズをふって完成♡

今日はそれに、サラダとココット♡

ココットは小松菜・ウィンナー・じゃがいも

・軽く茹でたじゃがいもと、小松菜とウィンナーを炒め、白ワインをまわしかけたらそこにカレー塩(サンクゼールさんのもの)をふりかける！！

・しっかり火が通ったら

・ココット皿に、具材を入れ、生卵をおとし、とろけるチーズをかけて、オーブントースターでチンして完成◡̈♥︎

とろーり半熟卵と

カレー塩の野菜炒めが最高です！！！！

さてー！

エブリデイ忙しいです。

昨日週末だったような気がするのにもう明日

金曜日です

このままじゃ1ヶ月後には白髪のばーさんです

明日も午前中卒園式準備、午後小学校入学説明会、明後日から鹿児島

土地ー土地ー土地じゃーーーーーー！

すみれの入園準備、じょーの入学準備

色々急がなくちゃーーーーーー

彼女の顔だけは着実に1日1日丸みを帯びていっております。。。

そして私の体も丸々と着実に蓄えており

PMS期真っ只中…なかなか始まりません

私のPMS期1～2週間前から始まる当日までがひどいです

８日目

体重48.9kg.腹囲69.7体脂肪26.8内蔵脂肪2.5

９日目

体重49.4kg.腹囲70.0体脂肪25.3内蔵脂肪2.5

10日目

体重49.4kg.腹囲69.5体脂肪25.5内蔵脂肪2.5

11日目

体重50.1kg.腹囲69.7体脂肪26.2内蔵脂肪2.5

12日目

体重50.0kg.腹囲 70.0体脂肪26.7内蔵脂肪3.0

13日目

体重50.0kg.腹囲 70.9体脂肪26.8内蔵脂肪3.0

2016.2.18

食べたもの！

・昨夜→痛恨の柿の種チョコバー、ゼリー、りんご

・8時→チーズパン、コーヒー、マキベリー

・12時→梅干しおにぎり、安納芋、トマト

・16時→カレーせん、グミ、チョコ

・18時→ミートソーススパゲティ、サラダ、ココット

・19時→ブラックコーヒー、チョコ

頑張ったこと

歩いて買い物、ストレッチ

一言メモ

マキベリー社長から送ってきたこだま食品さんの美容ゼリー、これなんかすごくいいかもPMS期は肌もあれるんだけど今のところ肌の調子はいい！またなくなったら注文してみようと思ってるからその時は紹介するー

にしても便秘がハンパない。

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いつもありがとう

ピックアップコメント

Seiさんこんばんは◡̈♥︎コメントありがとうございます！PMSきついですよね💦ピルはいいですよね、私も2年半飲んでいました、その時はPMS軽減されてたんですが私は副作用もひどくて体に合わず漢方はためしています♡なかなか毎日飲み続けるのが大変で挫折しちゃうんですが本当ひどいので婦人科にまた行きたいと思います！一緒にがんばりましょー

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