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今夜は全身あったまりお鍋◡̈♥︎
キャベツが丸ごと1玉入ってます‼︎
ニンニク生姜入り、ごま油香る美味しいお鍋が完成しました
【材料】
・手羽先 10~12本
・冷凍市販の水餃子 お好みで7~8個
・キャベツ 1玉
・白ネギ 1本
・大根 1/4本
・人参 1本
・水 1000cc
・鶏ガラスープ顆粒もと 大さじ1.5
・醤油 大さじ1
・オイスターソース 大さじ1
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ2
・すりおろしニンニク、生姜 1かけ
(ごま油と酒、粗挽き塩こしょうは上記分量外)
スープを作った時点で味見をして、好みの濃さに調整してください♡手羽先にも味がついてるので濃くなくても大丈夫です◡̈♥︎
さてー!
すみれが作った家族。↓自分だけ顔がある
右から2番目がすみれらしい。
今朝病院に行ったけどインフルエンザではなかったのでホッと一息
彼女、どんなにお熱があっても
食欲だけは衰えません
朝耳鼻咽喉科に行ったら、そこに連載させてもらっているワイヤーママが置いてあったんだけど…
待合室で斜め横に座ってた小さい子のママさんが見てて、私のお子様ランチキッチンページを見て
なんとレシピのページを写メ撮ってくれてた…
どなたかわかりませんが本当嬉しかったです。ありがとうございました!!今月もがんばろう
ワイヤーママ、病院や薬局、幼稚園などに置いてます◡̈熊本の方是非見てね
最後に引き締め部報告‼︎
5日目
体重49.1kg.腹囲70.3体脂肪26.7内蔵脂肪2.5
6日目
体重49.4kg.腹囲70.7体脂肪24.9内蔵脂肪2.5
7日目
体重49.1kg.腹囲70.0体脂肪26.6内蔵脂肪2.5
8日目
体重48.9kg.腹囲69.7体脂肪26.8内蔵脂肪2.5
9日目
体重49.4kg.腹囲70.0体脂肪25.3内蔵脂肪2.5
10日目
体重49.4kg.腹囲69.5体脂肪25.5内蔵脂肪2.5
2016.2.12
食べたもの!
・8時→おにぎり1個、味噌汁、高菜漬け、マキベリー
・8時半→ブラックコーヒー
・12時→ナポリタンスパゲティ、水菜、ミニトマト
・13時→ブラックコーヒー
・18時→手羽先鍋、ご飯
頑張ったこと
間食なし!量少なめ!昨日一昨日の反省日。
今夜はこれから腹筋する
一言メモ
腹筋からか腰痛がハンパない。何かいい運動ないかなぁーー!ヘルニア持ちだから腰の負担が少ない運動、どんなのがいいかなぁ…
最後まで読んでくださった方
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いつもありがとう
ピックアップコメント
いつも本当にありがとうございます
しょーこおばちゃま大喜び
マイホーム記事へのコメントもめちゃくちゃ参考になりましたよー!ありがとうございました♡
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