嬉しっ！♡10日目！ジューシー手羽先のこっくりお鍋

今日も来てくださって

ありがとうございます

ランキングアップのご協力

よろしくお願いします◡̈

♡ポチりと♡

レシピブログに参加中♪

返答が必要な質問はコメント欄ではなくメッセージでお願いします。順番にお返事させていただいております！宜しくお願いします

こんがりジューシー手羽先入り

今夜は全身あったまりお鍋◡̈♥︎

キャベツが丸ごと1玉入ってます‼︎

ニンニク生姜入り、ごま油香る美味しいお鍋が完成しました

【材料】

・手羽先 10～12本

・冷凍市販の水餃子 お好みで7～8個

・キャベツ 1玉

・白ネギ 1本

・大根 1/4本

・人参 1本

・水 1000cc

・鶏ガラスープ顆粒もと 大さじ1.5

・醤油 大さじ1

・オイスターソース 大さじ1

・酒 大さじ1

・みりん 大さじ2

・すりおろしニンニク、生姜 1かけ

・手羽先には粗挽き塩、黒胡椒をふりかけておきます。右上人参、大根は子供が食べやすいようにピーラーで薄くしました。野菜類を切っておきます

・フライパンにごま油大さじ1～2を熱し手羽先を皮の面を下にしてジュージュー焼き目をつけます。そこに酒をふりかけ蓋をして蒸し焼きに！

(ごま油と酒、粗挽き塩こしょうは上記分量外）

・このままでも充分美味しいジューシー手羽先♡

深めの鍋に水と上記調味料、ニンニク生姜も入れて、コトコトあたため、そこに野菜類や水餃子、手羽先も入れて蓋をしてコトコトしばらく煮る

スープを作った時点で味見をして、好みの濃さに調整してください♡手羽先にも味がついてるので濃くなくても大丈夫です◡̈♥︎

さてー！

すみれが作った家族。↓自分だけ顔がある

右から2番目がすみれらしい。

そんなすみれはん、昨夜から39度の高熱

今朝病院に行ったけどインフルエンザではなかったのでホッと一息

彼女、どんなにお熱があっても

食欲だけは衰えません 

今日はとっても嬉しいことが♡♡

朝耳鼻咽喉科に行ったら、そこに連載させてもらっているワイヤーママが置いてあったんだけど…

待合室で斜め横に座ってた小さい子のママさんが見てて、私のお子様ランチキッチンページを見て

なんとレシピのページを写メ撮ってくれてた…

めっっちゃ感動…

どなたかわかりませんが本当嬉しかったです。ありがとうございました！！今月もがんばろう

ワイヤーママ、病院や薬局、幼稚園などに置いてます◡̈熊本の方是非見てね

最後に引き締め部報告‼︎

5日目

体重49.1kg.腹囲70.3体脂肪26.7内蔵脂肪2.5

６日目

体重49.4kg.腹囲70.7体脂肪24.9内蔵脂肪2.5

７日目

体重49.1kg.腹囲70.0体脂肪26.6内蔵脂肪2.5

８日目

体重48.9kg.腹囲69.7体脂肪26.8内蔵脂肪2.5

９日目

体重49.4kg.腹囲70.0体脂肪25.3内蔵脂肪2.5

10日目

体重49.4kg.腹囲69.5体脂肪25.5内蔵脂肪2.5

2016.2.12

食べたもの！

・8時→おにぎり1個、味噌汁、高菜漬け、マキベリー

・８時半→ブラックコーヒー

・12時→ナポリタンスパゲティ、水菜、ミニトマト

・13時→ブラックコーヒー

・18時→手羽先鍋、ご飯

頑張ったこと

間食なし！量少なめ！昨日一昨日の反省日。

今夜はこれから腹筋する

一言メモ

腹筋からか腰痛がハンパない。何かいい運動ないかなぁーー！ヘルニア持ちだから腰の負担が少ない運動、どんなのがいいかなぁ…

最後まで読んでくださった方

よければ『右下のいいね！』を押して帰ってくださったらとっても励みになります◡̈

いつもありがとう

ピックアップコメント

りりさんこんばんは◡̈♥︎

いつも本当にありがとうございます

しょーこおばちゃま大喜び

マイホーム記事へのコメントもめちゃくちゃ参考になりましたよー！ありがとうございました♡

私のレシピを写真で探す

お子様ランチキッチンレシピをみる

インスタはこちら

Follow @peperoncino_aya

ランキング応援の

1クリックを以下お願いします

ランキング参加中♪

熊本の伝統を受継ぐ西田刃物工房と提携しています

Nadiaでもレシピが見れます

公式LINEも是非ご登録お願いします

HMH公式LINE