名古屋市名東区、少人数制ヨガ教室【Jyoti yoga studio】インド×ヨガ×ロープウォール

名古屋市名東区、少人数制ヨガ教室【Jyoti yoga studio】インド×ヨガ×ロープウォール

Jyoti yoga studio主宰ミエがインドのこと、ヨガのこと、アーユルヴェーダのこと、日常のこと、スタジオのことを気ままに綴ります。




NEW !
テーマ:
地域の方との繋がりを大切に

ヨガ4回コース
3回目が終了しました。

残り1回となり
『さみしい』『早いね』
など言ってもらえることは嬉しい限りです。

今回のテーマは、筋力アップとリラックス!

私達人間の身体は、筋肉が骨を支え姿勢が保たれ、猫背、腰痛、肩こりなどの不調は、年齢と共に落ちてくる筋肉に関係しています。

腹筋ばかりが強いと身体は丸まり猫背に。
逆に腹筋が弱いと身体は反ってしまいます。

理想的な姿勢にするには、身体を前面に丸めようとする力(腹筋)と身体を背面からひっぱる力(背筋)のバランスが保たれている必要があります。

腹筋と背筋をバランスよく鍛え、姿勢の改善に繋げていきましょう。



 
愛知県名古屋市名東区藤が丘105アサイビル
 

 

【NEWS】    
東海テレビ「イイことi+」に紹介されました。    
「2016年11月21日月曜日の放送内容」 

 

  

 

 

 

 

 

テーマ:
尾張旭市、長久手市の隣
名古屋市名東区藤が丘のヨガ教室
Jyoti yoga studio、ミエです。


私が、ヨガのクラスでよく流す曲
特に、シャバーサナの時に流す率高いです。

皆さん、結構聞いてらっしゃるようで
「この曲、何ですか?」
「この曲、欲しい」
と言われますのでご紹介します。

『Gayatri Mantra』By.Deva Premal

聞きたくなったらYou Youbeへ



因みに『Gayatri Mantra』は
サイババさんも有名です。

サイババさんのガヤトリマントラと供に睡眠になる方もチラッといたりします。
 
愛知県名古屋市名東区藤が丘105アサイビル
 

 

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東海テレビ「イイことi+」に紹介されました。    
「2016年11月21日月曜日の放送内容」 

 

  

 

 

 

 

 

テーマ:
アンティーチョークのお花が
個性豊か、鮮やかに咲いてます。

◆花言葉◆
『傷つく心』
『警告』
『独立独歩』
『傷つく恋』
『そばにおいて』
『厳格』

人を寄せ付けないようなアーティチョークの花言葉は、葉の先にトゲがあり、触れるとケガするとされています。

バラの花と同じように、トゲがあると言うことは、それだけ美しい魅力があるってこと。

トゲは、美しさを引き立てているので、これほど美しい花に、なぜこんな危険なものがあるのかというギャップが、私はたまらなく好きです。

人との関わり。
これ以上、踏み込んでこないで!と思う時。
あなたに美しさの魅力がいっぱいあるってこと。

アンティーチョークのお花のように
トゲが欲しくなっちゃう。

そして、自分自身も相手に踏み込んでる可能性あることに気づいてない場合もあったりするよ。

 
愛知県名古屋市名東区藤が丘105アサイビル
 

 

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地域の方との繋がりを大切に

 
ヨガ4回コース
2日目が終わりました。
 
2回目になると皆さん同士打ち解け、笑みも溢れ和気あいあいのレッスンとなりました。
 
今回のテーマは、身体を伸ばそう!
 
第2の心臓と言われてるふくらはぎを伸ばしました。
 
 

◆スプタパータングシュタアーサナ◆


仰向けで足を伸ばすポーズは、座位や立位が楽にできるようになるためのアーサナ。
股関節の柔軟性を高める上で効果的で、足、腎部の血行を促進し若返らせると言われています。

 

初心者は、ヨガベルトやタオルを使って足に負担をかけない方法で行うことオススメします。

 

なぜヨガベルトを使うのか?
まっすぐ垂直に足が伸ばせるようになり、より効果的になります。この方法が、座位や立位のポーズを楽に導いてくれます。

長座で座るのが苦痛と思う方、コツコツ練習すると楽に長座で座れるようになります。


◆効果◆
太もも、ハムストリングス、鼠径部、ふくらはぎのストレッチ、膝の強化、前立腺の活性化、消化の改善、背中の痛み、坐骨神経痛、月経時の不快症状の緩和、高血圧に効果的

 

ふくらはぎでその人の健康状態が分かるとも言われるほど、大切な部分

 

お家で是非トライして下さいね

 

 
愛知県名古屋市名東区藤が丘105アサイビル
 

 

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東海テレビ「イイことi+」に紹介されました。    
「2016年11月21日月曜日の放送内容」 

 

  

 

 

 

 

 

テーマ:
名古屋市名東区藤が丘のヨガ教室
ジョティヨガスタジオ、ミエです。

暑い毎日になってきましたね。

夏の暑さでダルくなりやすい身体をヨガでスッキリしていきましょう

普段しませんが、
特別に夏限定
体験レッスンキャンペーンを実施します。

・少人数でやりたい
・心身のバランスを整えたい
・楽に、でもしっかり身体の変化が欲しい
・肩こり、腰痛を改善したい
・知識を深めたい
・常温でやりたい

など、
ヨガに興味がある
ヨガやってみようと思ったそのタイミングで
どうぞお越しください。

体験レッスン1,000円
キャンペーンは、8月末まで



Jyoti yoga studio (ジョティヨガスタジオ)        
愛知県名古屋市名東区藤が丘105アサイビル
 

 

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