今日ブログを開設したのも、
挫折しかけた過食をやらかしてしまったからなのです。
今日はジョギングしない日だったので
とりあえずストレッチをして、
体重６５．５ｋｇ
体脂肪３０．１％
現状維持を確認すると、朝からやってしまいました。
野菜ジュース２パック
炭酸水５００ml
豆乳で食べるフルーツグラノーラ２人前
キウイ１個
ヨーグルト３パック
納豆×２パック
マイタケとベーコンとコーンのバター炒め
鳥のから揚げ×１
ご飯２膳
シーチキン１缶
昆布の佃煮
梅干３個
焼き海苔４枚
魚肉ソーセージ
切れてるチーズ７切れ
キットカット×３
チョコパイ×１
かきピー×３パック
ポテトチップス１袋
わらび餅一人前
焼き菓子×２
アイスモナカ×２
これを３時間くらいかけてだらっだらノンストップで食べてしまいました。
恐ろしすぎ。
今日は休みだったんですが昼少し外出し、夜ご飯です。
冷麺
わかめサラダ
餃子
キムチ
さすがにこの時点でやっと気持ち悪くなって食事終了しました。
ちなみに私は吐けない過食なんです。
さっきまで動けなくて横になってました。
便秘もあるので今日はおなかも貼ってて気分悪いです。
明日は仕事もあるし、朝だけ軽く食べて落ち着かせたいです。
こんなんで大丈夫なのでしょうか。いつかリバウンドしそうで怖いです。