ダイエットを始めて２ヶ月になります。
元から３年ほどの過食症の傾向があった私。
過食を克服し、痩せたい！と思い、
１７時以降は何も食べない！！！
週３で５キロ（１時間ほどかけて）ジョギング！！！
という方法で無事に２ヶ月で５キロは痩せました。
やり方は至ってシンプル！
起きたら軽くストレッチ（ヨガも混ぜたり）３０分
↓
ランニング
↓
朝食、好きなものを好きなだけ食べる（ここではまだ過食傾向あり）
↓
昼すぎたら何も食べない！
↓
仕事が夕方からということが多いので仕事へ行って、
深夜日付が変わる頃帰宅しそのまま寝る。
という生活でした。
それから、
朝晩必ず体重計に乗ります。
こんなものです。
朝寝坊したらやらないこともありますし、
仕事が日番の日（週１～２）はたいてい夜は飲み会や外食です。
夜食べたり飲んだ日は必ず翌日走るようにしていましたけど。
なので自分なりには生活にあった形でわりと楽に痩せれたと思うのです。
しかし最近また過食が制御できなくなってきたり、
もうちょっと体重落とすペースを上げたいと思いまして、
モチベーションUPと情報収集のために、ブログをスタートしました＾＾
ダイエットもブログも
初心者ですがよろしくお願いします＾＾