そもそも後姿を本当の年齢の２分の１にしようー！と
はじめた筋トレです。
やってみると、筋トレとイメージするほど
激しいトレーニングとはほど遠い
ストレッチがメインのトレーニング
体を鍛えるというよりは
体を整えるというイメージが強い内容です。
が、このトレーニングに通うことで
想像もしていなかったメリットがあって
そのベスト３は
（１）メンタル管理ができること
（２）食べ物の量の調整ができること
（３）体のメンテナンスを振れ幅が少ない時点でできること
それらが
一挙にできるので、すごくお得です！
今日は、肩周りが異常に張っていて
自覚症状がないままに、腰まで張ってしまってました＞＜
それを、ポールを使って肩甲骨を動かしたりして
徐々に体をゆるめていくと
帰るときには、体が軽くなってます。
１週間に１度、１時間
ちょっとづつだけど、続ける。
それが、６０歳になったころには
目標がカタチになってくれていたらいいな～って思って☆
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