今日の筋トレは、「 股関節を柔らかくする 」
足のつけ根の筋肉がカタイ。。。
それは自分でもよくわかる。。。
しなやかな動きができにくいから。。
筋肉はちゃんとある
ただ、使えてないだけ＞＜
使ってないと筋肉は使いかたを覚えることもない。
だから、他の筋肉が頑張ってしまって、そこがつぱったり、痛んだりしてしまう。
どの筋肉も使えるようになると
無理にチカラを入れることなく
身体も優雅に自然体な動きになる！
今、できてないことは、「課題」
別名「伸び代」
と、
サッカーの本田選手が言ってたな～～～
トレーニング前
トレーニング後
５０歳過ぎての伸びしろって表現をさせてもらうと
私は一体いくつまで伸びるんだ～(笑)
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