樫木裕実スタジオ51.5パーソナルトレーニング
今日のレッスンは、「胸式呼吸」
通常よしとされているのは、「腹式呼吸」ですよねー
胸式呼吸は、息を吸っても吐いてもお腹を凹めたままの状態を維持が基本
肋骨（ろっこつ）を動かしてその中に空気を入れ、そして出すという呼吸法
息を吸うのではなく、肋骨（ろっこつ）が拡がるから空気が入ってくる・・をイメージして
肋骨（ろっこつ）を動かしてみると・・
確かに、肋骨（ろっこつ）が広がると、その中に大量の空気が入り込み
より多くの分量の空気の出し入れができ、肺活量もいきなりあがります。
また、体の中心ポイントが、みぞおちのところにあがり、
お腹が常に凹んだ状態をキープ☆
胸式呼吸のトレーニングがはじまったときは、
肋骨（ろっこつ）を動かしたい！と、頭で指令をくだしているにも関わらず、
ちっとも言うことをきかない体に、往生しました(笑)
が、トレーニングを終える１時間後にはなんとか形に・・☆
これまで理解していた「胸式呼吸」の概念とは全く違う「胸式呼吸」・・
肋骨（ろっこつ）を動かすことで、呼吸をするだけ・・・
それだけで、体の状態の違いをつくるんだーと驚きです！
今日で、
３９回目を数えることとなったパーソナルトレーニングは、
私の体になくてはならない
そこに行くのが当たり前の「習慣」になっています
体調はすぶる快調！おかげさまで、体型も随分コンパクトに変化し
私を望む方向に自動的に誘ってくれる「習慣」として定着してます
体のトレーニングも
こころのトレーニングも
ビジネスのトレーニングも
やっぱりプロ（結果をだした人）につくのが「楽」に「違い」がつくれます！
もうひとつ、プロの仕事と言えば、これっ！
私のブログ記事下に、メルマガフォームを置くといいよーと教えてくださったのは、
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