◆優木まおみ『ピラティス以外ぜんぶやめていい』を読む
★要旨
・ピラティスは、歯磨きのようなもの。
・やる前はだれでも、私も面倒くさい。
永久に。
でもやったら楽しいし、気持ちいい。
疲れている日のお風呂と同じ。
それがピラティス。
・ハードなピラティスで、
集中したフロー状態を目指す。
・限られた時間で効率よく、
体幹を鍛えられ、脳もリフレッシュ。
・４０点しかできない日があっても、
３日続ければ、１２０点でしょ。
・１日１０分、
心身をととのえる時間を持つことで、
その日の疲れをまずは、リセットしよう。
・ピラティスは、体幹を鍛えて、
体をととのえる。
・インナーマッスルは、天然のコルセット。
・お尻は、何もしなければ、
必ず下がる。
だから鍛えよ。
・姿勢は、人生を変える。
・今のままの自分で、
すでに唯一無二の、
誰かにとって大切な存在。
・フルーツは、欲するままに。
特に朝食べるのが、オススメ。
★コメント
体に沁みる、温かい言葉に溢れている。
ピラティスに癒され、自分の体を大切にしたい。