◆佐藤伝『朝の習慣：たった１分で一生が変わる』を読み解く

※要旨

・幸福を導く朝にやる３つの「プチ行」。

１．「プチ瞑想」
→１０秒でもよい。

２．「プチ滝行」
→朝シャワーをやる。やや熱めで。

３．「プチ写経」
→般若心経を写すだけが写経ではない。
毎朝、「座右の銘」を書き写す。

・ご先祖さまに感謝する。

・朝の第一声は、「なんとなくイイ気分」。
目覚めたらこうつぶやく。

・白湯を飲む。

・マイベスト動画集を見る。
ユーチューブなどの動画サイトで
お気に入りをリスト化せよ。

・「お金大好き」と宇宙に宣言する。
お金は、あなたの仕事への感謝状だ。

・「１万円札」をまじまじと眺める。

・セールスのアイデアを考える。
「金儲けは、人助け」と考えて、
近江商人は商売を進めた。
三方よし、である。

・セールスのアイデアを考えることは、
朝から人助けについて考えること。

・朝「１５分だけ」勉強する。
朝の１５分は、夜の９０分に相当する。

・「朝カフェ」のススメ。
人類が群れで生活していたころの名残から、
ヒトには本能的に「群れたい」という願望がある。

・完全に無音状態だと集中力も低下する。
ここにカフェで集中できる理由がある。

・人々の会話、食器のぶつかる音、店員さんのお客さん応対の声など。
カフェで生じているさまざまな音は、
騒音というほど不快ではなく、
人々の温かい存在と交流が感じられる心地よいノイズだ。

・ほどよいノイズを「ホワイトノイズ」と呼ぶ。
その中だと人はかえってリラックスして、
物事に集中することができる。

※コメント
人間の習慣について、
ポイントをついたアドバイスが
いろいろと納得できる。

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