◆テストステロン『筋トレ・ライフバランス』を読み解く

※要旨

・朝の９０分が、
その日の筋トレと仕事の質を決める。

・習慣化すればいい。
言い訳はするな。
まずは３週間だけ続けてみろ。

・続けていくと、
不思議なことに身体が慣れてくる。
特に、僕みたいに筋トレや規則正しい睡眠を始めた場合には、
体調がみるみるうちに良くなってくる。

・体調と直接関係ない資格試験や
英語の勉強でも３週間続けていれば体が慣れてくる。

・語学はドラマや映画で楽しんで覚えろ。

・ルーティン化で時間を節約。
食事も服も毎日同じでいい。

・時間は裏切らない。
「長く続く」ほうを選べ。

・筋トレも仕事も語学も、かけた時間は裏切らない。

・語学学習で、海外ドラマなら一度ハマると
一日で１０話くらいなら余裕で観ることができる。

・小さな成功体験を積み重ねて
勝者のメンタリティを手にしろ。

※コメント
やはり筋トレの効用は大きいようだ。
今後とも筋トレの習慣を大事にしたい。

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